Snana, eines der wichtigsten Regime, die in Dincharya (täglicher Routine) beschrieben und von verschiedenen Acharyas von Ayurveda und anderen alten indischen Literatur erwähnt werden, bezieht sich auf die Praxis des Badens. Snana ist richtig gemacht und ist ein therapeutisches, präventives und verjüngendes Ritual für Körper, Geist und Seele. Es besteht kein Zweifel, dass gute Bäder unseren Körper, der Rasayana ähnelt, reinigen und verjüngt. Laut Ayurveda hält das regelmäßige Baden Körper und Geist gesund, frisch, energisch und verjüngt für tägliche Aktivitäten.
Ayurvedische Vorteile des Badens
Laut Acharya Charak:
1. Snana reinigt, stimuliert Libido und verlängert das Leben. Es lindert Müdigkeit, entfernt Schweiß und Schmutz und fördert die Stärke und Ausdauer im Körper.
2. Das regelmäßige Baden ist glückverheißend, erhöht die Virilität, Langlebigkeit, Stärke, Kompaktheit und Ojas.
3. Es heilt Müdigkeit, Schweiß und Verunreinigungen und lindert brennende Empfindungen, Juckreiz, Durst und Unreinheiten.
Laut Acharya Sushrut
1. Regelmäßiger Snana lindert das Brennen, Anstrengung, Schweiß und entfernt Juckreiz und Durst. Snana ist gut für das Herz, entfernt Schmutz, stimuliert alle Sinnesorgane und mildert Stupor und Sünden.
2. Es bietet Zufriedenheit, verbessert die Jungfrau, reinigt das Blut und verbessert die Verdauungsleistung.
Laut Acharya vagbhata
1. Regelmäßiges Snana erhöht die Verdauungskraft, stimuliert Libido, fördert das Leben, erhöht die Körperfestigkeit, beseitigt Müdigkeit, Schwitzen, Schmutz und Körperhitze, lindert Juckreiz, erhöht den Appetit, den Durst von Allays und zerstört Schläfrigkeit und Sünden.
Laut Bhavprakasha
1. Rieben Sie den gesamten Körper mit einem Tuch, kurz nach dem Baden, verbessert die Hautfarbe und den Teint und entfernt Juckreiz und verschiedene Hautkrankheiten.
Laut Kalyanakaraka
1. schlägt vor, dass ein Bad die Zufriedenheit, Stärke, Glanz, Gesundheit, Langlebigkeit verbessert, die Humors, die Glätte und die Erhöhung des Magenfeuers erhöht und Appetit erzeugt.
Baden spielt eine wichtige Rolle bei unserem Wohlbefinden. Vom Entfernen von Schmutz, Schweiß und Giftstoffen bis hin zur Verjüngung des Geistes bekämpft das tägliche Baden Stress und entspannt die Muskeln und Nerven. Wie und wenn Sie baden, wirkt sich Ihr Energieniveau und Ihre psychische Gesundheit aus. Laut Ayurveda sind das Timing und die Temperatur des Wassers von entscheidender Bedeutung. Zum Baden muss ausreichend Wasser verwendet werden, da die Reinigung ein wichtiger Bestandteil der ganzheitlichen Gesundheit ist. Die alte Praxis empfiehlt auch Abhyanga oder die Verwendung von Öl mit warmem Kräuter, um Doshas auszugleichen und Krankheiten zu verhindern.
Gesundheitsvorteile von Sheeta Jala Snana (kaltes Wasserbad):
1. verbessert das Sehvermögen und stimuliert Agni (Verdauungsfeuer).
2. heilt Raktapitta (Blutungsstörungen), kann jedoch Kapha und Vata Dosha verschlimmern, insbesondere im Winter.
3. Gießen Sie kaltes Wasser auf den Kopf verjüngt das Sehvermögen.
Gesundheitsvorteile von Ushna Jala Snana (warmes Wasserbad):
- A warm water bath increases strength and lowers Vata and Kapha dosha.
- However, hot water should not be used for a head bath, as it can decrease strength and harm the eyes, hair, and heart.
- According to Sushruta, during Kapha and Vata dosha aggravation, one can use a lukewarm water bath for the head as medicine.
- Warm water baths should be avoided in summer as they imbalance Pitta dosha and have a stimulating effect on the skin and reflexes.
Kontraindikationen des Badens
Vermeiden Sie das Baden, wenn Sie an Arditha (Gesichtslähmung), Atisara (Durchfall), Aadmana (Abdominal -Distanzierung), Pinasa (Rhinitis), Ajeerna (Verdauungsstörungen), unmittelbar nach dem Essen, während des Fiebers, Karna Shoola (Eara), Anila (Vata), Mund- (Vata), Arochak (Anorexia), und Arochak (Anorexia), und Arochak (Anorexia), und Achak (Anorexia), und Achak (Anorexia) und Arochak (Anorexia) und Mund und Arochak (Achak, Arochak) und Arochak (Achak, Archak, Archak, Achak, Achak, Achak, Achak, Achak, Achak, Achak, Achak,,
Regeln für die Einnahme eines Bades
1. Bad sollte am Morgen vor den Mahlzeiten eingenommen werden.
2. Verwenden Sie lauwarmes Wasser mit Ausnahme des Kopfes; Das Reiben des Körpers mit Stoff oder Kräuterpulvern verbessert den Glanz und beseitigt Hautstörungen.
3. Wechseln Sie nach dem Baden immer Kleidung, schlafen Sie, bevor Sie ausgehen, und zum Anbetung.
4. Vermeiden Sie nacktes Baden in Wasserstapfen oder nackt schlafen.
5. Beginnen Sie ein heißes Wasserbad von den Füßen nach oben und vermeiden Sie den Kopf.
6. Beginnen Sie ein kaltes Wasserbad vom Kopf.
7. Baden Sie immer vor den Mahlzeiten, vorzugsweise am frühen Morgen, und nie nach dem Essen, um zu vermeiden, dass Verdauungsfeuer (AGNI) behindert und Krankheiten verursacht werden.
8. Bevorzugen Sie lauwarm oder heißes Wasser, wenn Sie an Kontraindikationen leiden.
