Snana, eines der wichtigen Regimen, die in der Dincharya (tägliche Routine) beschrieben und von verschiedenen Acharyas des Ayurveda und anderer alter indischer Literatur erwähnt werden, bezieht sich auf die Praxis des Badens. Richtig durchgeführt ist Snana ein therapeutisches, präventives und verjüngendes Ritual für Körper, Geist und Seele. Es besteht kein Zweifel, dass gute Bäder unseren Körper reinigen und verjüngen, ähnlich wie Rasayana. Laut Ayurveda hält regelmäßiges Baden den Körper und Geist gesund, frisch, energisch und verjüngt für die täglichen Aktivitäten.

AYURVEDISCHE VORTEILE DES BADENS

Laut Acharya Charak:

1. Snana reinigt, stimuliert die Libido und verlängert das Leben. Es lindert Müdigkeit, entfernt Schweiß und Schmutz und fördert Stärke und Ausdauer im Körper.

2. Regelmäßiges Baden ist glücksverheißend, erhöht die Potenz, Langlebigkeit, Stärke, Kompaktheit und Ojas.

3. Es heilt Müdigkeit, Schweiß und Unreinheiten und lindert Brennen, Juckreiz, Durst und Unreinheiten.

Laut Acharya Sushrut

1. Regelmäßiges Snana lindert Brennen, Anstrengung, Schwitzen und entfernt Juckreiz und Durst. Snana ist gut für das Herz, entfernt Schmutz, stimuliert alle Sinnesorgane und mildert Stupor und Sünden.

2. Es bietet Zufriedenheit, erhöht die Potenz, reinigt das Blut und verbessert die Verdauungskraft.

Laut Acharya Vagbhata

1. Regelmäßiges Snana verbessert die Verdauungskraft, stimuliert die Libido, fördert das Leben, erhöht die körperliche Stärke, entfernt Müdigkeit, Schwitzen, Schmutz und Körperwärme, lindert Juckreiz, erhöht den Appetit, stillt den Durst und beseitigt Schläfrigkeit und Sünden.

Laut Bhavprakasha

1. Das Einreiben des gesamten Körpers mit einem Tuch direkt nach dem Baden verbessert die Hautfarbe und den Teint und entfernt Juckreiz und verschiedene Hautkrankheiten.

Laut Kalyanakaraka

1. Er schlägt vor, dass ein Bad Zufriedenheit, Stärke, Glanz, Gesundheit, Langlebigkeit, Ausgleich der Säfte, Geschmeidigkeit und die Steigerung des Magenfeuers, das den Appetit anregt, fördert.

Das Baden spielt eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden. Vom Entfernen von Schmutz, Schweiß und Giftstoffen bis hin zur Verjüngung des Geistes bekämpft das tägliche Baden Stress und entspannt Muskeln und Nerven. Wie und wann man badet, beeinflusst die Energieniveaus und die psychische Gesundheit. Laut Ayurveda sind der Zeitpunkt und die Temperatur des Wassers entscheidend. Ausreichend Wasser muss zum Baden verwendet werden, da Reinigung ein wichtiger Teil der ganzheitlichen Gesundheit ist. Die alte Praxis empfiehlt auch Abhyanga oder die Verwendung von warmem, mit Kräutern angereichertem Öl, um Doshas auszugleichen und Krankheiten vorzubeugen.

GESUNDHEITLICHE VORTEILE VON SHEETA JALA SNANA (kaltes Wasserbad):

1. Verbessert das Sehvermögen und stimuliert Agni (Verdauungsfeuer).

2. Heilt Raktapitta (Blutungsstörungen), kann jedoch Kapha und Vata Dosha verschlimmern, insbesondere im Winter.

3. Das Gießen von kaltem Wasser auf den Kopf verjüngt das Sehvermögen.

GESUNDHEITLICHE VORTEILE VON USHNA JALA SNANA (warmes Wasserbad):

• Ein warmes Wasserbad erhöht die Stärke und senkt Vata und Kapha Dosha.
• Heißes Wasser sollte jedoch nicht für ein Kopfbad verwendet werden, da es die Stärke verringern und die Augen, Haare und das Herz schädigen kann.
• Laut Sushruta kann man während der Verschlimmerung von Kapha und Vata Dosha ein lauwarmes Wasserbad für den Kopf als Medizin verwenden.
• Warme Wasserbäder sollten im Sommer vermieden werden, da sie das Pitta Dosha aus dem Gleichgewicht bringen und eine stimulierende Wirkung auf die Haut und Reflexe haben.

KONTRAINDIKATIONEN DES BADENS

Vermeiden Sie das Baden bei Arditha (Gesichtslähmung), Atisara (Durchfall), Aadmana (Bauchauftreibung), Pinasa (Rhinitis), Ajeerna (Verdauungsstörungen), unmittelbar nach dem Essen, bei Fieber, Karna Shoola (Ohrenschmerzen), Anila (Vata), Arochak (Appetitlosigkeit) und bei Erkrankungen der Augen, des Mundes und der Ohren.

REGELN FÜR DAS BADEN

1. Das Bad sollte morgens vor den Mahlzeiten genommen werden.

2. Verwenden Sie lauwarmes Wasser, außer für den Kopf; das Einreiben des Körpers mit Tuch oder Kräuterpulvern verbessert den Glanz und entfernt Hautkrankheiten.

3. Wechseln Sie immer die Kleidung nach dem Baden, Schlafen, bevor Sie ausgehen und für die Verehrung.

4. Vermeiden Sie das Baden nackt in Wasserreservoirs oder das Schlafen nackt.

5. Beginnen Sie ein heißes Wasserbad von den Füßen aufwärts, vermeiden Sie den Kopf.

6. Beginnen Sie ein kaltes Wasserbad vom Kopf aus.

7. Baden Sie immer vor den Mahlzeiten, vorzugsweise früh morgens, und niemals nach den Mahlzeiten, um das Verdauungsfeuer (Agni) nicht zu beeinträchtigen und Krankheiten zu vermeiden.

8. Bevorzugen Sie lauwarmes oder heißes Wasser, wenn Sie unter Kontraindikationen leiden.

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